〈〈気分すっきりリフレッシュヨガ〉〉は６～８ポーズを60分かけておこなう

リストラティブヨガの中では少し動きのあるクラスです。

少しの身体の伸びを感じながら、首や腰など大切な部分に負担のかからない楽な姿勢でポーズをとっていきます。

楽な姿勢でポーズをとる

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呼吸が整う

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心拍数や血圧が穏やかになる

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筋肉の緊張を解く

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身体スッキリ

疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

身体を休めるヨガですが、受け身であっても前屈・側屈・ねじり・逆転・後屈、

一通りバランスよくヨガのポーズを取っています。

◆こんな方におすすめ◆

〈〈気分すっきりリフレッシュヨガ〉〉はリストラティブヨガの中では少し動きのあるクラスです。

リストラティブヨガが初めての方やじっとしているのが苦手だけどリラックスしたい方

ゆるやかなストレッチとして、身体を程よく休めリフレッシュしたいという方にピッタリ！

普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

リストラティブヨガが初めての方はこのクラスから始めてみませんか。

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よろしくお願いいたします。

Naomi