Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

August 2019

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

まだまだ暑い日が続きますが、皆様お元気にお過ごしのことと存じます。

表題の9月病。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
先日、テレビで「9月病」という聞きなれない言葉を聞き気になってみていました。
よく聞く「5月病」と似たものだそうですが「9月病」の方が少し深刻だそうです。

季節の変わり目でもあるこの時期、
日照時間が短くなる・気温が下がる・台風が多くなる、それも原因になると言われています。
特に9月は気候の変動にまつわる心身の不調が表れやすい時期なのだそう。

暑い夏に体力を消耗して、気温が下がり始めた9月後半くらいから
身体がだるくなったり、やる気が出なくなったり、倦怠感や疲労感を感じたり・・・。

どちらもよくよく聞いてみれば「自律神経の乱れ」が原因なことが多いという印象。

環境が変化する今の時期こそ食事や睡眠などの生活習慣を整えましょう!

目指すは元気に過ごせる身体と心づくり。

まずはNana Mohalaのヨガニードラ・リストラティブヨガでメンタルを整えませんか!

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よろしくお願いいたします。

Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

残暑。
暑い日が続いておりますが、体調にお気を付けくださいませ。

さて、9月スケジュールのご案内です。

先日、他の記事でお知らせいたしました
新クラス開催に伴いスケジュールに変更がございます。
お間違えございませんよう、ご確認よろしくお願い致します。
201909
詳しくは下記スケジュール・ご予約からご確認下さい。

Nana Mohalaの快適な空間で一緒にヨガを楽しみましょう♪

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

9月から始まる新しいクラスのご案内です。

のバランスヨガ~
【定員5名様・1レッスン¥3,500】

ヨガのく心地良さと、リストラティブのの心地良さ。
動と静の心地良さを1つのクラスでバランスよく楽しめます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

のバランスヨガ★~
程よく身体を動かしてから楽しむ静かなひと時。

適度に運動もしたいけどリラックスもしたい!という方におすすめのクラス。
前半は運動量少なめの身体を伸ばし・ほぐすヨガ。
立ちポーズを2~3ポーズ入れ前屈や後屈、側屈,、ねじりをバランスよく行い身体全体を伸ばし・ほぐしていきます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

のバランスヨガ★★★~
アクティブに動き、癒しの時間も楽しむ。

しっかり身体を動かしたい!けどリラックスもしたい!という方におすすめのクラス。
前半は運動量多めの全身をしっかりと動かすヨガ。
太陽礼拝をベースに流れるように動いていくヨガは、自然と呼吸が深まり有酸素運動になるので比較的運動量も多くリフレッシュや運動不足も解消!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

どちらのクラスも後半は

心身を休める究極のリラグゼーションと言われるリストラティブヨガ。
普段あまり意識する事のない身体、でも実際は知らないうちに緊張していることがあります。
特に肩回りや背中が無意識に緊張している方が多く、肩こり、猫背からくる腰痛など、ひどい方は肩こりからくる頭痛に悩まれているというお声も耳にします。
普段の生活の中でも前傾姿勢になることも多いので呼吸も浅くなっていないでしょうか。
リストラティブヨガは補助具を使い体の力(緊張を)をぬき、重力に身体をゆだねる受動的なヨガなので自然と呼吸も深くなり、身体の緊張もほぐれ、深いリラグゼーションを味わうことができます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

動くヨガと動かないヨガ。
どちらも心身のバランスを整えるのにおすすめです。

Nana Mohalaののバランスヨガ~で心も身体もリフレッシュしましょう♪



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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

先日、名古屋でリストラティブヨガのプライベートスタジオをされている裕子さんが
ご友人と一緒にNana Mohalaにリストラティブヨガを受けに来てくださいました。

2019年7月でprivate yoga sovaさんは7周年を迎えられました!
おめでとうございます♪
そんな周年記念でお忙しい中お越しくださいました。
しかも優しい色合いの植物をお祝いとして頂きました。
ありがとうございます。
thumbnail_IMG_7018
いつも周りの方の暖かいお心遣いに支えられ本当に感謝の一言です。
ありがとうございます。

長年リストラティブヨガのスタジオをされている裕子さんは私にとって学びの宝庫!
私もまたゆっくりと裕子さんのリストラティブヨガを楽しみにお邪魔しま~す♪

ありがとうございました。


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Naomi

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