Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

January 2020

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

東近江市八日市町で毎週水曜日に行っています夜ヨガの様子。
2taishihall
週の真ん中水曜日。
皆さん運動とリフレッシュを兼ねて通ってくださっています。

こちらのヨガは夜に行うこともあり適度な運動量で行っています。
年齢層は幅広く、60代の方までお越しくださっています。

広々とした、清潔な空間でヨガを一緒にしませんか?

Line@・メール・電話からお気軽にお問い合わせくださいませ!
(レッスン中は電話に出られない場合もございますのでご了承ください)

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よろしくお願いいたします。

Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

みなさんは寒暖差疲労をご存知ですか?

冬になると(冬に限らず夏もですが)なんとなく疲れやすいと感じたり、体の不調が続く、なんてことはありませんか?

心当たりのある方はもしかすると「寒暖差疲労」かもしれません。

季節の変わり目など気温や気圧の激しい変化・昼と夜の気温の差が激しくなると体内のバランスが乱れ身体に少しずつ疲労が積み重なっていきます。
私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われているのですが、急激な気温の差で自律神経のバランスが乱れスムーズな体温調節が困難になり”寒暖差疲労”として疲労が蓄積されてしまいます。

最近では春や秋などの過ごしやすい季節でも空調を完備された環境が多く
寒暖差への耐性が弱い人が多い傾向にあり、知らず知らずのうちに身体に負荷を与えているのかもしれません。

通常私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われていますが、
寒暖差疲労によりこの機能がうまく働かなくなることで肩や首のコリ・頭痛・倦怠感・血行不良・慢性的な疲労など、冷えからくる身体の不調の原因にもなり得ます。

自律神経の乱れは身体だけではなく、こころにも影響を及ぼすことがあります。
些細なことでストレスを感じたり、イライラしたり、急に不安になったり感情を上手くコントロールできなくなることも・・・。

改善する方法は・・・
・体を冷やさないように暖かくする。
・身体を温める飲み物や食事。
・ヨガで体を程よく動かす。
・ヨガの呼吸 深い呼吸で体の内側から暖める。

自律神経が整うとイライラも自然と解消され心も身体も安定していきます。

普段何気なく過ごしていられるのも自律神経が働いていてくれるおかげ。
まずは自分の身体を大切に扱う事。
適度に運動し、適度に食べ、身体を温めてしっかり睡眠をとる。

もちろんいろんな意味で健康維持にはヨガがおススメです!
体だけでなく心も整うヨガを一緒に楽しみましょう♪

始めるのに早いも遅いもないですよ!
思い立ったが吉日。
過ごしやすい日常への一歩をまずはNana Mohalaで始めましょう!

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

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よろしくお願いいたします。

Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆さまいかがお過ごしですか?
お正月も終わり、忙しい日々が戻ってきたのでは?

この時期体調を崩される方もいらっしゃると思います。
無理せず、体調にはくれぐれもお気を付けくださいね!202002
さて、2月のスケジュールが完成しました。
2月・3月はクラス数が若干少なくなっております。
そして、少人数制なので定員数も少ないです。
ご予約をお考えの方は早めのご予約をお勧めいたします。

◆お知らせ◆
通常お休みを頂いております木曜日ですが
2月・3月は夜のクラスのみオープンいたします。
普段時間が合わなくてお越しになれない方、この機会にぜひ。

皆様のお越しをお待ちしております。
よろしくお願いします。
Naomi

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