おはようございます。
ご訪問ありがとうございます
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
早い方は先週末からGWに入ってる方もいらっしゃるのかな？
気候は良くても外には出られない・・・。
今を乗り越えて、また元気で楽しく過ごせる日のためにヨガ習慣はじめましょ
世のお母さま方や家事をされている方は、朝ごはんの片づけが終わったらほっと一息つく間もなく昼食の用意！
と、1日の食事を作る回数が増え今までよりも忙しくされているのではないでしょうか
そんな時は寝転んだまま楽にできるこちらの1ポーズをどうぞ
第２弾は「ワニのポーズ」
仰向けの姿勢で行うねじりのポーズ。
腰を左右にねじることで骨盤を調整
脇腹の筋肉が刺激されるためウエスト引き締め効果
しっかり呼吸を行うことで腹部内臓のマッサージにもなりデトックス効果も
そして腰回りの緊張を緩めるので腰痛予防にもおすすめです！
楽ヨガを行うにあたっての
お約束
”しなきゃ！”とか、”やろう！”と気負わずに、
トイレ行くついでとか、寝転んだついでなどでもOKなので思いついた時にしてくださいね！
1ポーズ終了後「すっきりしたわ～
」ただそれだけでいいんです。
たったひとつのポーズでも気持ち良いと思えたら気分も変わるので、ぜひ気分転換に行ってくださいね。
次回を楽しみに
Nana Mohalaはコロナウィルス感染拡大防止のため、5月末日まで休業しております。
その後も状況によっては延長することもございます。
こちらのブログ、HPにてお知らせいたします。
お問合せはLine・メールにていつでもどうぞ！
ご訪問ありがとうございます
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
早い方は先週末からGWに入ってる方もいらっしゃるのかな？
気候は良くても外には出られない・・・。
今を乗り越えて、また元気で楽しく過ごせる日のためにヨガ習慣はじめましょ
世のお母さま方や家事をされている方は、朝ごはんの片づけが終わったらほっと一息つく間もなく昼食の用意！
と、1日の食事を作る回数が増え今までよりも忙しくされているのではないでしょうか
そんな時は寝転んだまま楽にできるこちらの1ポーズをどうぞ
第２弾は「ワニのポーズ」
仰向けの姿勢で行うねじりのポーズ。
腰を左右にねじることで骨盤を調整
脇腹の筋肉が刺激されるためウエスト引き締め効果
しっかり呼吸を行うことで腹部内臓のマッサージにもなりデトックス効果も
そして腰回りの緊張を緩めるので腰痛予防にもおすすめです！
楽ヨガを行うにあたっての
お約束”しなきゃ！”とか、”やろう！”と気負わずに、
トイレ行くついでとか、寝転んだついでなどでもOKなので思いついた時にしてくださいね！
1ポーズ終了後「すっきりしたわ～
」ただそれだけでいいんです。たったひとつのポーズでも気持ち良いと思えたら気分も変わるので、ぜひ気分転換に行ってくださいね。
次回を楽しみに
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その後も状況によっては延長することもございます。
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