こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様いかがお過ごしですか？

緊急事態宣言が発令され約1週間。
自由に外出できなくて運動不足も気になる今日この頃、
（家にいるのも違う意味で気力・体力使いますよね）
何かしなくちゃいけない、でも面倒くさい・・・
とお思いのあなたに贈る1日1分・1ポーズの楽ヨガを不定期ですがUPしますね

楽ヨガを行うにあたってのお約束
”しなきゃ！”とか、”やろう！”と気負わずに、
トイレ行くついでとか、寝転んだついでなどでもOKなので思いついた時にしてくださいね！
1ポーズ終了後「すっきりしたわ～」ただそれだけでいいんです。
たったひとつのポーズでも気持ち良いと思えたら気分も変わるので、ぜひ気分転換に行ってくださいね。


第一弾は「肩と腰をほぐす立位前屈のバリエーションポーズ」

軽い逆転のポーズになるので頭もスッキリリフレッシュ！
そしておも～い頭を下げることで詰まりがちな腰回りも伸びて腰痛緩和にも
さらに前屈した時にできる範囲で膝を伸ばすことで足の裏側のストレッチにもなる一石三鳥のポーズ。



次回を楽しみに

Nana Mohalaはコロナウィルス感染拡大防止のため、5月末日まで休業しております。
その後も状況によっては延長することもございます。
こちらのブログ、HPにてお知らせいたします。
お問合せはLine・メールにていつでもどうぞ！