こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
Nana Mohala Naomiです。

今年は少し早めの梅雨入りでしたね。
雨の日が多いとスッキリしない時もありますよね！
そんな時は「は～っ」とならずに休息の時間にしてしまいましょう

簡単に行えるものとしては、いつも当たり前に行っている「呼吸」です
普段無意識に行っているからこそ、あえて自分の呼吸がどんな感じなのか観察してみるのもおススメです

①どのくらいの間隔で呼吸をしているのか
　ー吸う息が何秒で吐く息が何秒なのか、だいたいで大丈夫です。

②呼吸が落ち着いてきたら最初に行っていた呼吸よりも少し長めに吸って吐いてを繰り返す
　ー無理に長くする必要はなく、心地良く行える範囲で。

まずこの2つを行ってみると少し気持ちも穏やかになってくるんじゃないでしょうか(^-^

雨の日が多い梅雨の時こそ気持ちを穏やかにお過ごしくださいませ

今月の予定になります。
リストラティブやヨガニドラでのご褒美時間を楽しみにおこしくださいませ

Nana Mohala Onlineでは体験レッスンも行っております。
詳細はこちら

6月スケジュール（5/29現在）

1日（木）①×　②×　③○
2日（金）①×　②×　③×
3日（土）－
4日（日）－
5日（月）－
6日（火）①×　②×　③×
7日（水）①×　②×　③×
8日（木）①×　②×　③×
9日（金）①×　②×　③×
10日（土）－
11日（日）－
12日（月）－
13日（火）①×　②×　③○
14日（水）①×　②×　③×
15日（木）①×　②○　③×
16日（金）①×　②○　③×
17日（土）－
18日（日）－
19日（月）－
20日（火）①×　②×　③×
21日（水）①×　②×　③×
22日（木）①×　②○　③×
23日（金）①×　②×　③×
24日（土）－
25日（日）－
26日（月）－
27日（火）①×　②○　③×
28日（水）①×　②×　③×
29日（木）①×　②○　③○
30日（金）①×　②×　③○


オンラインクラスの時間割は下記になります。
※下記時間内で受講時間が収まるようご予約お願いいたします。
例えば、③の場合20:30～21:30でもOK。
スタート時間と終了時間が枠内に収まります様に
気になることがあれば些細なことでもお問合せお待ちしてます♪

①午前・10時～12時
②午後・14時～16時
③夜・20時～22時

※ご予約・キャンセルは前日夜9時までにお願いいたします。

※（×）（○）になっている所も変更がある場合もあります。1度お問合せ下さいませ。
※（－）はプライベートクラス・出張ヨガ・イベント・WSなどでお休みを頂いております。

Nana Mohala Onlineは
そのまま寝落ちもOK
カメラオフや暗がりカメラオンもOK
パジャマ参加も大歓迎

まずは体験からご参加下さい
お問合せもお気軽に！