こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
先日UPした記事で触れていましたが
8月からリストラティブヨガに加え、新しいクラスを開催します。
その名も「ヨガニードラ」
ニードラ=眠りという意味のサンスクリット語で
直訳すると”眠りのヨガ”になります。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
先日UPした記事で触れていましたが
8月からリストラティブヨガに加え、新しいクラスを開催します。
その名も「ヨガニードラ」
ニードラ=眠りという意味のサンスクリット語で
直訳すると”眠りのヨガ”になります。
リストラティブヨガもそうですがヨガニードラも本当に心地の良いヨガです。
大きな違いは
リストラティブヨガ
ヨガのポーズ一つ一つを時間をかけ行い、緊張しがちな身体を緩め心身をスッキリさせて行くヨガ。
ヨガニードラ
瞑想の一種、ヨガのポーズはとらず楽な姿勢で行うセラピーヨガ、特に気持ちをスッキリさせるヨガ。
最近では思わず寝てしまうほど心地いいヨガとしてテレビでも取り上げられることが多く
10分で1時間の睡眠と同じ効果が得られると話題になっています。
どちらも目的は同じ「リラックスすること」
私自身は静かな空間でゆるやかなポーズを取りながら、心身を休めるリストラティブヨガは大好き!
だからこそ心落ち着くヨガを皆様にお伝えできたらと思いNana Mohalaをオープンしました。
でも実際のところ、リストラティブヨガを好む方もいれば
”静かな空間で目を閉じてポーズをとる”
と言う事にソワソワする、落ち着かない、という方もいらっしゃいます。
もちろんその日の体調によっても変わってきます。
でも、普段忙しい日々をお過ごしの皆様にリフレッシュしていただきたい!!!
そこで、リラグゼーションに重きを置いたもう一つのヨガ、ヨガニードラを取り入れることにしました。
こんな方にオススメ
大きな違いは
リストラティブヨガ
ヨガのポーズ一つ一つを時間をかけ行い、緊張しがちな身体を緩め心身をスッキリさせて行くヨガ。
ヨガニードラ
瞑想の一種、ヨガのポーズはとらず楽な姿勢で行うセラピーヨガ、特に気持ちをスッキリさせるヨガ。
最近では思わず寝てしまうほど心地いいヨガとしてテレビでも取り上げられることが多く
10分で1時間の睡眠と同じ効果が得られると話題になっています。
どちらも目的は同じ「リラックスすること」
私自身は静かな空間でゆるやかなポーズを取りながら、心身を休めるリストラティブヨガは大好き!
だからこそ心落ち着くヨガを皆様にお伝えできたらと思いNana Mohalaをオープンしました。
でも実際のところ、リストラティブヨガを好む方もいれば
”静かな空間で目を閉じてポーズをとる”
と言う事にソワソワする、落ち着かない、という方もいらっしゃいます。
もちろんその日の体調によっても変わってきます。
でも、普段忙しい日々をお過ごしの皆様にリフレッシュしていただきたい!!!
そこで、リラグゼーションに重きを置いたもう一つのヨガ、ヨガニードラを取り入れることにしました。
こんな方にオススメ
睡眠不足、寝つきが良くない方、眠りの浅い方
倦怠感、疲労感、イライラ、もやもやなど
目を閉じれば雑念が次から次へと浮かんできてしまうことがある方にはヨガニードラ!
心を無にして行う瞑想はハードルが高いですが
ヨガニードラはインストラクターの話す言葉に意識を向けて行うので
気持ちが落ち着かないなどの心配はほとんどありません。
ヨガニードラを行うことでいいこともたくさんあります。
ヨガニードラはインストラクターの話す言葉に意識を向けて行うので
気持ちが落ち着かないなどの心配はほとんどありません。
ヨガニードラを行うことでいいこともたくさんあります。
・睡眠の質向上
・血糖値や血圧の緩和
・女性特有の症状を緩和
・集中力UP
・ストレスケア
・疲労回復など。
しかも動かないので
服装も締め付けない楽なものなら普段着でOK!
マットなどは無料貸し出しなので手ぶらでご参加いただけます!
時間も気軽に受けていただけるようヨガニードラのみのクラスは40分(定員5名様)にしました。
少し時間が空いたから行こう!と出先からでも気軽にお越しいただけますよ。
まずは体験からお越しください!
体験レッスン お一人様1回のみ 40分 1,500円(税込)
通常レッスン 1回 40分 2,300円(税込)
・血糖値や血圧の緩和
・女性特有の症状を緩和
・集中力UP
・ストレスケア
・疲労回復など。
しかも動かないので
服装も締め付けない楽なものなら普段着でOK!
マットなどは無料貸し出しなので手ぶらでご参加いただけます!
時間も気軽に受けていただけるようヨガニードラのみのクラスは40分(定員5名様)にしました。
少し時間が空いたから行こう!と出先からでも気軽にお越しいただけますよ。
まずは体験からお越しください!
体験レッスン お一人様1回のみ 40分 1,500円(税込)
通常レッスン 1回 40分 2,300円(税込)