Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

カテゴリ: Nana Mohala

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

先日UPした記事で触れていましたが
8月からリストラティブヨガに加え、新しいクラスを開催します。

その名も「ヨガニードラ
ニードラ=眠りという意味のサンスクリット語で
直訳すると”眠りのヨガ”になります。
リストラティブヨガもそうですがヨガニードラも本当に心地の良いヨガです。

大きな違いは
リストラティブヨガ
ヨガのポーズ一つ一つを時間をかけ行い、緊張しがちな身体を緩め心身をスッキリさせて行くヨガ。

ヨガニードラ
瞑想の一種、ヨガのポーズはとらず楽な姿勢で行うセラピーヨガ、特に気持ちをスッキリさせるヨガ。


最近では思わず寝てしまうほど心地いいヨガとしてテレビでも取り上げられることが多く
10分で1時間の睡眠と同じ効果が得られると話題になっています。

どちらも目的は同じ「リラックスすること」

私自身は静かな空間でゆるやかなポーズを取りながら、心身を休めるリストラティブヨガは大好き!
だからこそ心落ち着くヨガを皆様にお伝えできたらと思いNana Mohalaをオープンしました。

でも実際のところ、リストラティブヨガを好む方もいれば
”静かな空間で目を閉じてポーズをとる”
と言う事にソワソワする、落ち着かない、という方もいらっしゃいます。

もちろんその日の体調によっても変わってきます。

でも、普段忙しい日々をお過ごしの皆様にリフレッシュしていただきたい!!!

そこで、リラグゼーションに重きを置いたもう一つのヨガ、ヨガニードラを取り入れることにしました。

こんな方にオススメ
睡眠不足、寝つきが良くない方、眠りの浅い方
倦怠感、疲労感、イライラ、もやもやなど
目を閉じれば雑念が次から次へと浮かんできてしまうことがある方にはヨガニードラ!
心を無にして行う瞑想はハードルが高いですが
ヨガニードラはインストラクターの話す言葉に意識を向けて行うので
気持ちが落ち着かないなどの心配はほとんどありません。

ヨガニードラを行うことでいいこともたくさんあります。
睡眠の質向上
・血糖値や血圧の緩和
・女性特有の症状を緩和
・集中力UP
・ストレスケア
・疲労回復など。

しかも動かないので
服装も締め付けない楽なものなら普段着でOK!
マットなどは無料貸し出しなので手ぶらでご参加いただけます!
時間も気軽に受けていただけるようヨガニードラのみのクラスは40分(定員5名様)にしました。

少し時間が空いたから行こう!と出先からでも気軽にお越しいただけますよ。

まずは体験からお越しください!
体験レッスン お一人様1回のみ 40分 1,500円(税込)
通常レッスン 1回 40分 2,300円(税込)

皆様のお越しをお待ちしております。

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よろしくお願いいたします。

Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様に大切なお知らせです。

Nana Mohalaはリストラティブヨガ専門店としてオープンいたしましたが
8月から新しくヨガニードラのクラスを開催することになりました。

以前から多数お問合せを頂いておりましたヨガニードラクラスが開催できて嬉しいです♪

当サロンは「リラクゼーション・癒し」に重きを置いたサロンです。
日々忙しく頑張っている方々のオアシスのような存在になりたいと思いサロンを運営しております。

静かでこころ落ち着くリストラティブヨガと、自身の身体に意識を向けて心身をリフレッシュするヨガニードラ。

クラスとしては、現在おこなっている
◆気分すっきりリフレッシュヨガ
◆心やすらぐリラックスヨガ
◆こころとカラダが穏やかになるヨガに加え
①ヨガニードラクラス
②心なごむ癒しのヨガ(ヨガニードラ+リストラティブヨガ)の2種類が増えます。

新生Nana Mohalaを記念して体験レッスン
通常1回¥3,000(税込)のところ3回¥6,000(税込)にてご参加いただけます。
※ヨガニードラのみの体験レッスンは1回¥1,500(税込)になります。

まずは体験にて色んなクラスを楽しんでくださいね!
(体験レッスン・通常レッスン共に同じ予約方法です。)

後ほど8月のスケジュールをUPいたします。
今しばらくお待ちくださいませ。

よろしくお願いいたします。


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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

今月は研修の為、お休みを頂き皆様にはご迷惑をおかけしております。
すみません。

その研修のうちの1つがリストラティブヨガです。
もう1つは後日改めて新しいクラスのお知らせとともにご報告いたします!


先日、以前から
「いつかはこの先生からリストラティブヨガを学びたい」と思っていた
東京の五反田にあるsan&moonのリザ先生からリストラティブヨガを学んできました!
人気のある先生と需要のあるリストラティブヨガなので半年以上前から申込んでの参加です。

リザ先生は2003年に初めて日本でリストラティブヨガを教えるスタジオを開設され
今なおリストラティブヨガをお伝えされています。

4日間という短い時間でしたが今までの復習のところもあれば
新しく学ぶことも多く楽しい時間をすごせました。

ポーズのバリエーションも増え、個々の骨格に合わせたポーズの取り方、深め方など
沢山の学びを皆様にお伝えできるのを楽しみにしています!

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ありがとうございます。

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

すでに変更後のクラス内容をブログにupしております。
ご案内が前後しすみません。

改めまして。
クラス内容変更についてのご案内です。

以前はライト・ノーマル・フルの3種類でクラスを行っていましたが
内容等、少しわかり辛いところがあったのではないかと思います。

今回、クラス名・内容をわかりやすく変更しました。

リストラティブヨガは他ではあまりないヨガですので、
文字だけでは伝わり辛いと思います。

ぜひ1度体験にいらして下さいね!

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

心やすらぐリラックスヨガ 60分クラスの詳細です。

〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は5~6ポーズを60分かけておこなう
前半は少し動きがあり後半はゆったりとリラックスするクラスです。
「気分すっきりリフレッシュヨガ」と「心とカラダが穏やかになるヨガ」の良いとこどりのクラス。
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前半は心地良い身体の伸びを感じながらポーズを深め、気持ちが落ち着いてきた頃に
ゆったりと深いリラックスを感じるポーズへと段階を踏んで行っていきます。

楽な姿勢でポーズをとる

呼吸が整う

心拍数や血圧が穏やかになる

筋肉の緊張を解く

身体スッキリ
疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

身体を休めるヨガですが、受け身であっても前屈・側屈・ねじり・逆転・後屈、
一通りバランスよくヨガのポーズを取っています。

◆こんな方におすすめ◆
〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は前半は少し動きがあり、後半はゆったりとリラックスするクラスです。

リストラティブヨガが初めての方や、ゆるやかなストレッチとして身体を程よく休めリフレッシュしたい!
なおかつゆったりとリラックスもしたいという方にピッタリ!
普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

ぜひこの機会に何もしない時間をお楽しみください。


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Naomi

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