Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

カテゴリ: Nana Mohala

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様に大切なお知らせです。

Nana Mohalaはリストラティブヨガ専門店としてオープンいたしましたが
8月から新しくヨガニードラのクラスを開催することになりました。

以前から多数お問合せを頂いておりましたヨガニードラクラスが開催できて嬉しいです♪

当サロンは「リラクゼーション・癒し」に重きを置いたサロンです。
日々忙しく頑張っている方々のオアシスのような存在になりたいと思いサロンを運営しております。

静かでこころ落ち着くリストラティブヨガと、自身の身体に意識を向けて心身をリフレッシュするヨガニードラ。

クラスとしては、現在おこなっている
◆気分すっきりリフレッシュヨガ
◆心やすらぐリラックスヨガ
◆こころとカラダが穏やかになるヨガに加え
①ヨガニードラクラス
②心なごむ癒しのヨガ(ヨガニードラ+リストラティブヨガ)の2種類が増えます。

新生Nana Mohalaを記念して体験レッスン
通常1回¥3,000(税込)のところ3回¥6,000(税込)にてご参加いただけます。
※ヨガニードラのみの体験レッスンは1回¥1,500(税込)になります。

まずは体験にて色んなクラスを楽しんでくださいね!
(体験レッスン・通常レッスン共に同じ予約方法です。)

後ほど8月のスケジュールをUPいたします。
今しばらくお待ちくださいませ。

よろしくお願いいたします。


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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

今月は研修の為、お休みを頂き皆様にはご迷惑をおかけしております。
すみません。

その研修のうちの1つがリストラティブヨガです。
もう1つは後日改めて新しいクラスのお知らせとともにご報告いたします!


先日、以前から
「いつかはこの先生からリストラティブヨガを学びたい」と思っていた
東京の五反田にあるsan&moonのリザ先生からリストラティブヨガを学んできました!
人気のある先生と需要のあるリストラティブヨガなので半年以上前から申込んでの参加です。

リザ先生は2003年に初めて日本でリストラティブヨガを教えるスタジオを開設され
今なおリストラティブヨガをお伝えされています。

4日間という短い時間でしたが今までの復習のところもあれば
新しく学ぶことも多く楽しい時間をすごせました。

ポーズのバリエーションも増え、個々の骨格に合わせたポーズの取り方、深め方など
沢山の学びを皆様にお伝えできるのを楽しみにしています!

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ありがとうございます。

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よろしくお願いいたします。

Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

すでに変更後のクラス内容をブログにupしております。
ご案内が前後しすみません。

改めまして。
クラス内容変更についてのご案内です。

以前はライト・ノーマル・フルの3種類でクラスを行っていましたが
内容等、少しわかり辛いところがあったのではないかと思います。

今回、クラス名・内容をわかりやすく変更しました。

リストラティブヨガは他ではあまりないヨガですので、
文字だけでは伝わり辛いと思います。

ぜひ1度体験にいらして下さいね!

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

心やすらぐリラックスヨガ 60分クラスの詳細です。

〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は5~6ポーズを60分かけておこなう
前半は少し動きがあり後半はゆったりとリラックスするクラスです。
「気分すっきりリフレッシュヨガ」と「心とカラダが穏やかになるヨガ」の良いとこどりのクラス。
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前半は心地良い身体の伸びを感じながらポーズを深め、気持ちが落ち着いてきた頃に
ゆったりと深いリラックスを感じるポーズへと段階を踏んで行っていきます。

楽な姿勢でポーズをとる

呼吸が整う

心拍数や血圧が穏やかになる

筋肉の緊張を解く

身体スッキリ
疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

身体を休めるヨガですが、受け身であっても前屈・側屈・ねじり・逆転・後屈、
一通りバランスよくヨガのポーズを取っています。

◆こんな方におすすめ◆
〈〈心やすらぐリラックスヨガ〉〉は前半は少し動きがあり、後半はゆったりとリラックスするクラスです。

リストラティブヨガが初めての方や、ゆるやかなストレッチとして身体を程よく休めリフレッシュしたい!
なおかつゆったりとリラックスもしたいという方にピッタリ!
普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

ぜひこの機会に何もしない時間をお楽しみください。


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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

〈〈心とカラダが穏やかになるヨガ〉〉は34ポーズを60分かけておこなう

リストラティブヨガの中でも短時間で効率よく心身を休めるクラスです。

呼吸に重点を当て、深い呼吸を自然に行えるよう胸を開くポーズをメインに行います。

 thumbnail_IMG_6785

普段あまり意識しない呼吸ですが、意識を向けてみると実は“呼吸が浅い”と感じる方は多いと思います。

呼吸が浅くなると自律神経は乱れやすくイライラしたり、疲れを感じやすくなり

その結果、睡眠の質が低下し、睡眠をとっても身体がスッキリしないと言う事もあります。

まずはリラックスして呼吸を深める感覚をリストラティブヨガで体感しませんか。

 

このクラスは体に無駄な力が入らないよう首や腰など大切な部分に負担のかからない楽な姿勢でポーズをとっていきます。

 

楽な姿勢でポーズをとる

呼吸が整う

心拍数や血圧が穏やかになる

筋肉の緊張を解く

身体スッキリ

疲労軽減や睡眠の質改善など。

 

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

 

◆こんな方におすすめ◆

〈〈心とカラダが穏やかになるヨガ〉〉はリストラティブヨガの中でも短時間で効率よく心身を休めるクラスです。

巻き肩や猫背、うつむきの姿勢で生活することが多い方など、普段呼吸が浅くなりがちな方に特におすすめのクラスです。

その他、睡眠不足・集中力の低下・腰痛・肩こり・身体の硬い方・初めての方。

普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

 

リストラティブヨガが初めての方はもちろん、短時間で効率よく休息を得たい方はこのクラスから始めてみませんか。



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Naomi

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