こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

リストラティブヨガは日本ではまだまだ認知度が低いですが
あまり内容を知らずに何となくで体験してみたら、ハマった！という方が多いです。

リストラティブヨガは横たわったポーズが多いので
”ただ寝転んでいるだけ”とか
”家でもできそう”と思われる方もいらっしゃいます。

でも、実際お受けになられた方は
”受けに来るからここまでリラックスできるんです”
とおっしゃられる方が大半です。
（もちろんご自身でも行っていただけるので、1つでもいいからご自宅でもすると尚良し！です）

なんとな～く楽な姿勢で寝転んでいるだけに見える
リストラティブヨガですがポーズはしっかりと取っています。

前屈・側屈・逆転・ねじりなど一通り行います。

身体が硬くて動けないから・・・とかも全く関係ありません。
目を閉じているので周りも気にならなくなります。
（目を閉じてポーズに入ったら、その方に合ったカタチに私が補助させていただきますのでご安心を。）

リストラティブヨガはストレッチ（伸ばす）することはあまりせず
全身の力が抜けるよう、身体が緊張しない、
力みが入らない位置でポーズをキープしていきます。

ストレッチした状態では身体が緊張してしまうので、
あえて少し遊びを作り身体を緩めていきます。

体のどこにも負担がかからなくなると自然と呼吸が安定し
無意識下での身体の強張りもほどけていきます。
そして呼吸が深くなっていくことで身体だけではなく心も落ち着いてきます。

肩回りがガッチガチ、疲労感や倦怠感、眠りが浅い方にも
気分がすっきりするリストラティブヨガはおすすめです。

まずは胸をひらいて呼吸を深くすることから始めてみませんか！

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よろしくお願いいたします。

Naomi