こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

いつもならこの時期は梅雨真っただ中なんですが
今年の梅雨前線はのんびりですね！嬉しい♪

ところで皆さんは睡眠をしっかりと取れていますか？
睡眠でお困りの方。
リストラティブヨガがおすすめです！

リストラティブヨガが盛んなアメリカの睡眠学者さんの言葉。

リストラティブヨガは眠りを助けるもの。
深い身体的リラグゼーションと眠りに入るプロセスはほぼ同じ状態で
心拍数が下がり、呼吸が静まり、筋肉が緩み、脳波がゆっくりになり
質の良い睡眠へといざなう。

との事。

不眠症はストレスから生じることが多いと言われています。
ストレスを強く受けると気持ちが落ち着かず、眠れなくなります。

夜眠れなくなるとそれがまたストレスになる。
そのストレスから体調を崩し根本原因だったストレスにさらに弱くなる。

ストレス⇔不眠　の悪循環。

解消法の一つとして
”心身をリラックスさせること”

気持ちが落ち着いていないと、布団に入り、目を閉じても
頭の中は常に何かが浮かんでくる。
そしてそれに集中してさらに眠れなくなる。

心当たりのある方、ぜひリストラティブヨガを体感しにいらしてください。
こちらでお待ちしております。



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よろしくお願いいたします。

Naomi