こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
9月から始まる新しいクラスのご案内です。
～動と静のバランスヨガ～
【定員5名様・1レッスン￥3,500】
ヨガの動く心地良さと、リストラティブの静の心地良さ。
動と静の心地良さを１つのクラスでバランスよく楽しめます。
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～動と静のバランスヨガ★～
程よく身体を動かしてから楽しむ静かなひと時。
適度に運動もしたいけどリラックスもしたい！という方におすすめのクラス。
どちらのクラスも後半は
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動くヨガと動かないヨガ。
どちらも心身のバランスを整えるのにおすすめです。
Nana Mohalaの～動と静のバランスヨガ～で心も身体もリフレッシュしましょう♪
ご予約・スケジュール確認はこちらから
Nana Mohala HPはこちらから
LINE＠からのお問合せもおまちしてます。
よろしくお願いいたします。
Naomi
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。
9月から始まる新しいクラスのご案内です。
～動と静のバランスヨガ～
【定員5名様・1レッスン￥3,500】
ヨガの動く心地良さと、リストラティブの静の心地良さ。
動と静の心地良さを１つのクラスでバランスよく楽しめます。
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～動と静のバランスヨガ★～
程よく身体を動かしてから楽しむ静かなひと時。
適度に運動もしたいけどリラックスもしたい！という方におすすめのクラス。
前半は運動量少なめの身体を伸ばし・ほぐすヨガ。
立ちポーズを２～３ポーズ入れ前屈や後屈、側屈,、ねじりをバランスよく行い身体全体を伸ばし・ほぐしていきます。
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～動と静のバランスヨガ★★★～
アクティブに動き、癒しの時間も楽しむ。
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～動と静のバランスヨガ★★★～
アクティブに動き、癒しの時間も楽しむ。
しっかり身体を動かしたい！けどリラックスもしたい！という方におすすめのクラス。
前半は運動量多めの全身をしっかりと動かすヨガ。
太陽礼拝をベースに流れるように動いていくヨガは、自然と呼吸が深まり有酸素運動になるので比較的運動量も多くリフレッシュや運動不足も解消！
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どちらのクラスも後半は
心身を休める究極のリラグゼーションと言われるリストラティブヨガ。
普段あまり意識する事のない身体、でも実際は知らないうちに緊張していることがあります。
特に肩回りや背中が無意識に緊張している方が多く、肩こり、猫背からくる腰痛など、ひどい方は肩こりからくる頭痛に悩まれているというお声も耳にします。
普段の生活の中でも前傾姿勢になることも多いので呼吸も浅くなっていないでしょうか。
リストラティブヨガは補助具を使い体の力（緊張を）をぬき、重力に身体をゆだねる受動的なヨガなので自然と呼吸も深くなり、身体の緊張もほぐれ、深いリラグゼーションを味わうことができます。
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動くヨガと動かないヨガ。
どちらも心身のバランスを整えるのにおすすめです。
Nana Mohalaの～動と静のバランスヨガ～で心も身体もリフレッシュしましょう♪
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よろしくお願いいたします。
Naomi
