August 20, 2019

9月のスケジュール更新しました。

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

残暑。
暑い日が続いておりますが、体調にお気を付けくださいませ。

さて、９月スケジュールのご案内です。

先日、他の記事でお知らせいたしました
新クラス開催に伴いスケジュールに変更がございます。
お間違えございませんよう、ご確認よろしくお願い致します。

詳しくは下記スケジュール・ご予約からご確認下さい。

Nana Mohalaの快適な空間で一緒にヨガを楽しみましょう♪

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よろしくお願いいたします。

Naomi

July 31, 2019

心なごむ癒しのヨガ　クラス内容

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

〈〈心なごむ癒しのヨガ〉〉は15分のヨガニードラと２～３ポーズのリストラティブヨガを合わせた60分のクラスです。

1クラスで2種類の癒しのヨガが味わえる良いとこどりのクラスです。

10分で1時間の睡眠効果があると言われているヨガニードラ。

睡眠不足や寝ても疲れの取れない方・リラックスしたいけど苦手な方・

ストレスへの対処方法を身に着けたい方など年齢も身体の硬さも関係なくどなたにも行っていただけるヨガです。

前半はインストラクターの言葉に耳を傾け身体の隅々にまで意識を向ける

ヨガニードラのボディスキャンをメインに行い、

普段意識しない自分の身体にしっかりとフォーカスしていく時間。

後半は深いリラックスを感じるリストラティブヨガを行っていきます。

楽な姿勢でポーズをとる

⇩

呼吸が整う

⇩

心拍数や血圧が穏やかになる

⇩

筋肉の緊張を解く

⇩

身体スッキリ

疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

◆こんな方におすすめ◆

〈〈心なごむ癒しのヨガ〉〉は前半は楽な姿勢で体に意識を向け、後半はゆったりとリラックスするクラスです。

・じっとしているより動いているほうが落ち着く方
・身体は疲れているのに頭が冴えて寝付けない方
・夢の中でも悩み事を抱えていたり、仕事をして寝起きでも身体がスッキリしないなど。

ヨガニードラ・リストラティブヨガが初めての方や、こころと身体を程よく休めリフレッシュしたい！

という方にピッタリ！

普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

まずは体験にてお待ちしております。

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よろしくお願いいたします。

Naomi

July 27, 2019

8月のスケジュール更新と休業日のお知らせ

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

8月スケジュールのご連絡が遅くなりすみません！

改めて、８月のスケジュールを更新しました。

お知らせ
8月から定休日がかわります。
旧：日・祝
新：木・日・祝
宜しくお願い致します。

先日、他の記事でお知らせいたしました新クラス開催に伴い
スケジュールに大幅な変更がございます。
お間違え御座いません様、ご確認よろしくお願い致します。

8月は下記日程にてお休みをいただきます。
13日（火）～17日（土）
その他、定休日の木・日・祝

詳しくは下記スケジュール・ご予約からご確認下さい。

梅雨も終わり夏本番！
目標は”快適に夏を過ごせる心とカラダ”
一緒にヨガを楽しみましょう♪

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よろしくお願いいたします。

Naomi

July 27, 2019

新しいクラスのご案内　眠りのヨガ〜ヨガニードラ～

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

先日ＵＰした記事で触れていましたが
8月からリストラティブヨガに加え、新しいクラスを開催します。

その名も「ヨガニードラ」
ニードラ＝眠りという意味のサンスクリット語で
直訳すると”眠りのヨガ”になります。

リストラティブヨガもそうですがヨガニードラも本当に心地の良いヨガです。

大きな違いは
リストラティブヨガ
ヨガのポーズ一つ一つを時間をかけ行い、緊張しがちな身体を緩め心身をスッキリさせて行くヨガ。

ヨガニードラ
瞑想の一種、ヨガのポーズはとらず楽な姿勢で行うセラピーヨガ、特に気持ちをスッキリさせるヨガ。

最近では思わず寝てしまうほど心地いいヨガとしてテレビでも取り上げられることが多く
10分で1時間の睡眠と同じ効果が得られると話題になっています。

どちらも目的は同じ「リラックスすること」

私自身は静かな空間でゆるやかなポーズを取りながら、心身を休めるリストラティブヨガは大好き！
だからこそ心落ち着くヨガを皆様にお伝えできたらと思いNana Mohalaをオープンしました。

でも実際のところ、リストラティブヨガを好む方もいれば
”静かな空間で目を閉じてポーズをとる”
と言う事にソワソワする、落ち着かない、という方もいらっしゃいます。

もちろんその日の体調によっても変わってきます。

でも、普段忙しい日々をお過ごしの皆様にリフレッシュしていただきたい！！！

そこで、リラグゼーションに重きを置いたもう一つのヨガ、ヨガニードラを取り入れることにしました。

こんな方にオススメ

睡眠不足、寝つきが良くない方、眠りの浅い方

倦怠感、疲労感、イライラ、もやもやなど

目を閉じれば雑念が次から次へと浮かんできてしまうことがある方にはヨガニードラ！

心を無にして行う瞑想はハードルが高いですが
ヨガニードラはインストラクターの話す言葉に意識を向けて行うので
気持ちが落ち着かないなどの心配はほとんどありません。

ヨガニードラを行うことでいいこともたくさんあります。

・睡眠の質向上
・血糖値や血圧の緩和
・女性特有の症状を緩和
・集中力ＵＰ
・ストレスケア
・疲労回復など。

しかも動かないので
服装も締め付けない楽なものなら普段着でOK！
マットなどは無料貸し出しなので手ぶらでご参加いただけます！
時間も気軽に受けていただけるようヨガニードラのみのクラスは40分（定員5名様）にしました。

少し時間が空いたから行こう！と出先からでも気軽にお越しいただけますよ。

まずは体験からお越しください！
体験レッスン　お一人様1回のみ　40分　1,500円（税込）
通常レッスン　1回　40分　2,300円（税込）

皆様のお越しをお待ちしております。

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よろしくお願いいたします。

Naomi

July 25, 2019

Nana Mohalaが生まれ変わります！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様に大切なお知らせです。

Nana Mohalaはリストラティブヨガ専門店としてオープンいたしましたが
8月から新しくヨガニードラのクラスを開催することになりました。

以前から多数お問合せを頂いておりましたヨガニードラクラスが開催できて嬉しいです♪

当サロンは「リラクゼーション・癒し」に重きを置いたサロンです。
日々忙しく頑張っている方々のオアシスのような存在になりたいと思いサロンを運営しております。

静かでこころ落ち着くリストラティブヨガと、自身の身体に意識を向けて心身をリフレッシュするヨガニードラ。

クラスとしては、現在おこなっている
◆気分すっきりリフレッシュヨガ
◆心やすらぐリラックスヨガ
◆こころとカラダが穏やかになるヨガに加え
①ヨガニードラクラスと
②心なごむ癒しのヨガ（ヨガニードラ＋リストラティブヨガ）の2種類が増えます。

新生Nana Mohalaを記念して体験レッスン
通常1回￥3,000（税込）のところ3回￥6,000（税込）にてご参加いただけます。
※ヨガニードラのみの体験レッスンは1回￥1,500（税込）になります。

まずは体験にて色んなクラスを楽しんでくださいね！
（体験レッスン・通常レッスン共に同じ予約方法です。）

後ほど8月のスケジュールをUPいたします。
今しばらくお待ちくださいませ。

よろしくお願いいたします。

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Naomi