寒暖差への耐性が弱い人が多い傾向にあり、知らず知らずのうちに身体に負荷を与えているのかもしれません。

通常私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われていますが、
寒暖差疲労によりこの機能がうまく働かなくなることで肩や首のコリ・頭痛・倦怠感・血行不良・慢性的な疲労など、冷えからくる身体の不調の原因にもなり得ます。

自律神経の乱れは身体だけではなく、こころにも影響を及ぼすことがあります。
些細なことでストレスを感じたり、イライラしたり、急に不安になったり感情を上手くコントロールできなくなることも・・・。

改善する方法は・・・
・体を冷やさないように暖かくする。
・身体を温める飲み物や食事。
・ヨガで体を程よく動かす。
・ヨガの呼吸　深い呼吸で体の内側から暖める。

自律神経が整うとイライラも自然と解消され心も身体も安定していきます。

普段何気なく過ごしていられるのも自律神経が働いていてくれるおかげ。
まずは自分の身体を大切に扱う事。
適度に運動し、適度に食べ、身体を温めてしっかり睡眠をとる。

もちろんいろんな意味で健康維持にはヨガがおススメです！
体だけでなく心も整うヨガを一緒に楽しみましょう♪

始めるのに早いも遅いもないですよ！
思い立ったが吉日。
過ごしやすい日常への一歩をまずはNana Mohalaで始めましょう！

皆様のお越しを心よりお待ちしております。