Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

タグ:栗東市

おはようございます。
ご訪問ありがとうございます
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

早い方は先週末からGWに入ってる方もいらっしゃるのかな?
気候は良くても外には出られない・・・。
今を乗り越えて、また元気で楽しく過ごせる日のためにヨガ習慣はじめましょ

世のお母さま方や家事をされている方は、朝ごはんの片づけが終わったらほっと一息つく間もなく昼食の用意!
と、1日の食事を作る回数が増え今までよりも忙しくされているのではないでしょうか
そんな時は寝転んだまま楽にできるこちらの1ポーズをどうぞ

第2弾は「ワニのポーズ」

仰向けの姿勢で行うねじりのポーズ。
腰を左右にねじることで骨盤を調整
脇腹の筋肉が刺激されるためウエスト引き締め効果
しっかり呼吸を行うことで腹部内臓のマッサージにもなりデトックス効果も
そして腰回りの緊張を緩めるので腰痛予防にもおすすめです!
ワニのポーズ
楽ヨガを行うにあたってのお約束
”しなきゃ!”とか、”やろう!”と気負わずに、
トイレ行くついでとか、寝転んだついでなどでもOKなので思いついた時にしてくださいね!
1ポーズ終了後「すっきりしたわ~」ただそれだけでいいんです。
たったひとつのポーズでも気持ち良いと思えたら気分も変わるので、ぜひ気分転換に行ってくださいね。

次回を楽しみに

Nana Mohalaはコロナウィルス感染拡大防止のため、5月末日まで休業しております。
その後も状況によっては延長することもございます。
こちらのブログ、HPにてお知らせいたします。
お問合せはLine・メールにていつでもどうぞ!

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こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様いかがお過ごしですか?

緊急事態宣言が発令され約1週間。
自由に外出できなくて運動不足も気になる今日この頃、
(家にいるのも違う意味で気力・体力使いますよね)
何かしなくちゃいけない、でも面倒くさい・・・
とお思いのあなたに贈る1日1分・1ポーズの楽ヨガを不定期ですがUPしますね

楽ヨガを行うにあたってのお約束
”しなきゃ!”とか、”やろう!”と気負わずに、
トイレ行くついでとか、寝転んだついでなどでもOKなので思いついた時にしてくださいね!
1ポーズ終了後「すっきりしたわ~」ただそれだけでいいんです。
たったひとつのポーズでも気持ち良いと思えたら気分も変わるので、ぜひ気分転換に行ってくださいね。


第一弾は「肩と腰をほぐす立位前屈のバリエーションポーズ」

軽い逆転のポーズになるので頭もスッキリリフレッシュ!
そしておも~い頭を下げることで詰まりがちな腰回りも伸びて腰痛緩和にも
さらに前屈した時にできる範囲で膝を伸ばすことで足の裏側のストレッチにもなる一石三鳥のポーズ。

無題5
無題6
次回を楽しみに

Nana Mohalaはコロナウィルス感染拡大防止のため、5月末日まで休業しております。
その後も状況によっては延長することもございます。
こちらのブログ、HPにてお知らせいたします。
お問合せはLine・メールにていつでもどうぞ!

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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

新型コロナウィルスの影響に伴い、クラス内容、時間短縮など変更を行い
営業をしておりましたが、先の緊急事態宣言の発令を受け、
当店では”コロナウイルス感染拡大防止”を目的に
以下の期間を営業自粛とすることにいたしました。

◆休業期間
4月17日(金)~5月30日(土)
※感染拡大の状況によっては延長する可能性があります。

◆チケット会員様
チケットは有効期限を最大90日間延長いたします。
※Nana Mohala 50日
※太子ホール 90日
※Rise 60日

◆お問合せ
休業期間中もご質問等ございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
Mail: nanamohala.siga@gmail.com
Line: @289qwlwb

※すでにご予約いただいておりましたお客様には改めてご連絡を差し上げます。

6月以降のレッスン開催についても、新型コロナウィルス感染拡大の状況を踏まえホームページ・SNSで告知いたします。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解いただけます様お願い申し上げます。

1日も早く平穏な日々が戻ることを願って・・・。
そしてまた、皆さまの元気なお顔を拝見できる日を楽しみにしております

また近々、ご自宅で簡単に行っていただけるヨガポーズをこちらで紹介しますのでお楽しみにお待ちください。

Healing Yoga Salon Nana Mohala
前田直美

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こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

新型コロナウィルスの影響に伴い、クラス内容、時間短縮など変更を行っています。
下記ご確認くださいませ。
新型コロナウィルス対策についてはこちらから

◆4月・5月営業内容◆
・休業日:日・月・木・祝
・営業時間:10時~17時
・午前・午後の1日2クラス
・プライベートクラスのみ
 <1名様・もしくはお友達、ご家族のペアでのご参加OK>
・クラス内容は1クラス・75分
 <ネットでご予約の際はクラス名関係なくご都合の宜しい時間帯をご予約下さいませ。>

◆料金に関して◆
・1クラス・1名様 ¥5,000(税込)
     2名様でご参加の場合 1名様当り ¥3,800(税込)

※通常のプライベートクラスも営業時間内にて受付ております。
 その際は通常通りの料金になります、ご了承ください。

ご不明な点がございましたらお手数ですが下記までご連絡いただけます様お願いいたします。

Mail: nanamohala.siga@gmail.com
Line: @289qwlwb
Tel: 090-8752-3883(ショートメール可)

Healing Yoga Salon Nana Mohala
前田直美

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こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様へ、大切なご連絡です。

新型コロナウィルス感染拡大を受け、不安な日々をお過ごしの事と思います。
そして、緊急事態宣言が明日にも出されると言う事で
ナナモハラとしましてもヨガを楽しんでいただきたい想いはございますが
お越しくださる皆様がコロナの不安を抱きつつ、そしてマスクやアルコールスプレーなど
手に入りにくく対策がしっかりとできない中でのご参加はやはり心配になると思います。

色々考えた結果、安心してヨガに参加していただくためにも
通常の定員3名様クラス・5名様クラスは一旦自粛し、
プライベートクラスのみの営業に変更させていただくことになりました。

◆変更:4月・5月の営業日及び営業時間短縮、そして人数制限(最大2名様まで)を設け
 午前・午後の1日2クラスまでの縮小営業とさせていただきいます。

◆ご参加くださる皆様へ
・入室時の手指消毒用スプレーのご協力をお願いします。
・可能であればマスクの着用をお願い致します。
・クラス中は換気の為、窓を開けてのレッスンとなります。
 (ブランケット等、ございますので必要な際はお使いください)
・インストラクターもマスクを着用いたします、ご了承くださいませ。
・体調がすぐれない場合のご来店はお控えくださいます様お願いします。

急なお知らせとなり、ご迷惑をおかけいたします。
ご理解・ご了承の程よろしくお願いいたします。

ご不明な点がございましたらお手数ですが下記までご連絡いただけます様お願いいたします。

Mail: nanamohala.siga@gmail.com
Line: @289qwlwb
Tel: 090-8752-3883(ショートメール可)

Healing Yoga Salon Nana Mohala
前田直美


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