Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

タグ:湖南

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

長引くコロナ禍、Go to キャンペーンで少し世間の動きがありました。
まだまだ出かけるのには気を付けなければいけない事がたくさんありますが
身体を健康に保つことも大切です。
お家や屋内でできるヨガは特におすすめですよ

ナナモハラは5名様までの少人数制で現在も営業しております。
ですが布製品を補助具としてたくさん使うリラグゼーションヨガは現在行っておりません。
少しの間お休みを頂いております。
心も体もリラックスできるヨガを楽しみにしてくださっているお客様には大変ご迷惑をお掛けしております
コロナが落ち着くころにパワーアップして始めていきたいと思っておりますのでよろしくお願いします。
ブログやLine・HPにてご報告いたしますのでお見逃しなく
※プライベートクラスはリピーター様のみご予約可となります。ご了承ください。

尚、どーしてもリラクゼーションヨガが受けたいと欲される方には
ヨガニードラ 40分クラス」がおススメです。
ただただ楽な姿勢で寝転んでいるだけなのに、癒し効果は半端ないです

さて、ナナモハラは現在元気に気持ちよく身体を動かすヨガを行っております。
本格的なヨガを健康のため、身体のため、気分すっきりするためなどおすすめします
ご自身の身体を大切に、1日でも長く元気に過ごせるよう楽しく身体を動かしましょう

まずは体験からご参加下さい
お問合せもお気軽に!

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おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆様に大切なお知らせです。

~プライベートクラスに関して~
現在プライベートクラスは新規のお客様の募集はしておりません。
そのため予約サイトに「プライベートクラス」は記載してございません。
尚、リピーター様はご予約可能となりますのでいつでもLineからお問合せ下さいませ。
※通常のクラスは新規のお客様もいつでもご参加頂けます。

ナナモハラのメインクラス
リストラティブヨガはたくさんの補助具を使用して行います。
コロナの関係上、布製品の消毒は難しいのが辛い所。
そして一番大切なのは、
お受けいただく皆様にも安心してヨガを楽しんでいただきたいとの思いから決断いたしました。
楽しみにしてくださっている会員様にはご不便をおかけしますが
何卒、ご理解・ご了承の程よろしくお願い致します。

よろしくお願いいたします。
Yoga Salon Nana Mohala
Naomi


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おはようございます。
ご訪問ありがとうございます。
Yoga salon Nana Mohala Naomiです。

いつもナナモハラをご利用いただき誠にありがとうございます。
この度、新設クラスに伴い<令和2年7月1日>より一部ご利用料金の変更をさせていただきます。
誠に恐縮ではございますが、何卒ご理解賜りますよう心よりお願い申し上げます。

★クラス時間の変更★
現在まで、ほぼすべてのクラスを1クラス・75分で行っておりましたが75分クラス⇒70分クラスに変更。
そして忙しくても「スキマ時間でヨガ習慣」をモットーに気軽にヨガを楽しんでいただけます様、新たに40分クラスを増設致しました。

現在40分クラスは運動強度に分けて3種類
※クラス名の後に「40」と記載しております。

朝のやさしいヨガ40
ー軽いストレッチ程度の動き

朝のスッキリヨガ40
ー立ちポーズなどを少し取り入れた軽い動き

気分すっきりリフレッシュヨガ40
ー軽く汗をかく程度ですが、動いた感じはしっかりある


ご利用料金(すべて税込)
~体験レッスン料金~
40分クラス 1回 2,200円/2回 3,000円

~その他の体験レッスン料金~(こちらは料金の変更なし・時間のみ75分→70分)
70分クラス 1回 2,500円/3回 6,000円

入会金 3,000円体験レッスン当日のご入会で無料)
登録料 3,000円
※入会金・登録料共に初回1回のみ

*40分クラス/2ポイントもしくは都度払い・1回・2,500円
*70分クラス/3ポイントもしくは都度払い・1回・3,500円

ポイント制
10ポイント ※有効期限2ヵ月
<一般 11,000円>

20枚ポイント ※有効期限3か月
<一般 20,000円>

◆シニア割引有ります<65歳以上>◆
10ポイント・20ポイントを1割引き
※担当インストラクターはシニアヨガ講師でもありますので安心してご参加下さいませ(^-^)

プライベートクラスの変更はございません。
※プライベートクラスの料金表はこちら

皆さん一緒に隙間時間で心も身体も健康になりましょう


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こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

県をまたぐ移動も緩和され、徐々に普段の生活を取り戻しつつありますが
皆さまどのようにお過ごしになられていますか

コロナウイルス感染拡大の影響もあり長らく自宅で過ごすことが多く
体ガッチガチ運動不足になりがちなあなたへ。

「スキマ時間でヨガ習慣」はじめませんか

多くのヨガスタジオでは1レッスン・60分が主流。
ナナモハラでは普段忙しくされている方や、ヨガはしたいけど60分は長い
と思われている方に気負いなくご参加頂けますよう、40分クラスを新設致しました!

ありそうでなかった40分のヨガクラス

本格的なヨガスタジオで40分クラスはまだほとんど開催されていません

ヨガは週に1回がっつりするのももちろんOK!
そして可能であれば40分を週に2回など。
時間は短くても良いので回数を増やしていくのがおススメです。

皆さん色んな環境で生活されていますので、可能な範囲で楽しんで頂けると身体も喜びますね♪

<料金システムのご案内>
入会金 3,000円
登録料 3,000円

*40分クラス/2ポイント
*70分クラス/3ポイント

ポイント制
10ポイント ※有効期限2ヵ月
<一般 11,000円>

20ポイント ※有効期限3か月
<一般 20,000円>

◆シニア割引有ります<65歳以上>◆
10ポイント・20ポイントを1割引き
※担当インストラクターはシニアヨガ講師でもありますので安心してご参加下さいませ(^-^)

<40分クラスのご案内>

40分クラスは運動強度に分けて3種類ございます。
◆朝のやさしいヨガ40分
ー軽いストレッチ程度の動き

◆朝のスッキリヨガ40分
ー立ちポーズなどを少し取り入れた軽い動き

◆気分すっきりリフレッシュヨガ40分
ー軽く汗をかく程度ですが、動いた感じはしっかりある

短い時間でもこまめに行うことで十分にヨガの効果を感じていただけます。
スキマ時間でヨガ習慣、身体に良い事しましょ

1クラス・5名様までの少人数制になりますので早めのご予約がおススメです!
体験レッスンからご参加お待ちしております


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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

皆さんはしっかりと呼吸を行えていますか?

日頃、何気なく行っている呼吸。

あまり気にされた事はないかもしれませんが
ご自身の呼吸のとり方によって心や体への変化があります。

緊張したり焦ったりイライラしたり落ち着かない時は呼吸は浅く

キレイなものを見たり幸せだったり気持ちが落ち着いている時は呼吸は深くなります。

裏を返せば、

呼吸が浅いからイライラしたり焦ったりする。

呼吸が深いから心が落ち着く

深い呼吸は自律神経を整える効果がある。
と言われています。

ストレスを抱えていたり、夜型の生活になりがちだったりすると
自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は交感神経と副交感神経の相反する二つの神経から成り立っていて
交感神経は日中に優位になり緊張・活動・ストレスの状態。
副交感神経は夜や睡眠中に優位になり休息やリラックスの状態です。

夜遅くまで仕事をしたり、テレビやPC・携帯を見ていたりして
交感神経が優位になりがちな生活の方が多いのではないでしょうか。
(猫背や巻き肩の方も呼吸が浅くなりがちなので気を付けてくださいね)

かと言って、生活を変えるのは難しいですよね。

そういう時は、姿勢を正し、軽く目を閉じて
深い呼吸を繰り返してみて下さい。
短い時間でも、するとしないでは違いますよ

よく緊張する時は心を落ち着かせるために
深呼吸”と言われるのと一緒です。

まずはお試しを

※おこもりでお疲れの皆様に※
呼吸にフォーカスし心穏やかになっていただけるよう別ブログで以前私が書いていたものを再掲載しています。

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