Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

タグ:癒し

こんばんは。
いつもご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

10月からのクラス・時間・料金に関する変更の大切なお知らせです。

<その前に少し前置きにお付き合いください!>

Nana Mohalaはリラックスすることを目的としたヨガサロンです。

ヨガをしたことがある方ならご存知だと思います。
ヨガで動いた後の、最後のあのゆっくりとした心地の良い時間。
その心地の良い時間だけがずっと続いていく・・・。
リストラティブヨガはまさにそんな感じのヨガです。
体験した人にしかわからないリストラティブヨガの奥深さ。
回数を重ねるごとに心身共にリフレッシュし、心地良い時間を過ごせるようになっていくヨガです。

そんなリストラティブヨガをもっと楽しんでいただくために
身体を動かす+リラックスのコンビネーション
「動と静のバランスヨガ(*運動量別に2種類)」のクラスを9月から始めました。
そのクラスにお越しいただいたお客様からたくさんの嬉しいお声を頂いております!

動くのとリラックスのバランスがちょうどいい!と大好評♬

運動不足で体がなまっているのが気になる!
そんなことはわかっているけどなかなか動けない・・・。

でも動きたい!
運動しなきゃ!!
動かなきゃ!!
でもリラックスもしたい!

そんなわがまま?!がNana Mohalaでは叶えられます♪
10月からはクラスの時間も1クラス60分⇒75分と大幅に変更。
このくらいの時間がないと楽しめないとのアンケートを何件もいただきました!
ご参加くださった方、ご不便おかけしました。
次回からは十分に楽しんでくださいね♪
(*ヨガニードラのクラスのみ1回40分、こちらは時間に変更御座いません。)

へ~!
気になる!
どんなのかな?
と思った時がタイミングです♪
1クラスの時間も長くなり十分に動いてそしてリラックスもできますよ!

まずは体験からご参加くださいませ。

長くなったので本編は次回に!

よろしくお願いします。

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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

まだまだ暑い日が続きますが、皆様お元気にお過ごしのことと存じます。

表題の9月病。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
先日、テレビで「9月病」という聞きなれない言葉を聞き気になってみていました。
よく聞く「5月病」と似たものだそうですが「9月病」の方が少し深刻だそうです。

季節の変わり目でもあるこの時期、
日照時間が短くなる・気温が下がる・台風が多くなる、それも原因になると言われています。
特に9月は気候の変動にまつわる心身の不調が表れやすい時期なのだそう。

暑い夏に体力を消耗して、気温が下がり始めた9月後半くらいから
身体がだるくなったり、やる気が出なくなったり、倦怠感や疲労感を感じたり・・・。

どちらもよくよく聞いてみれば「自律神経の乱れ」が原因なことが多いという印象。

環境が変化する今の時期こそ食事や睡眠などの生活習慣を整えましょう!

目指すは元気に過ごせる身体と心づくり。

まずはNana Mohalaのヨガニードラ・リストラティブヨガでメンタルを整えませんか!

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

9月から始まる新しいクラスのご案内です。

のバランスヨガ~
【定員5名様・1レッスン¥3,500】

ヨガのく心地良さと、リストラティブのの心地良さ。
動と静の心地良さを1つのクラスでバランスよく楽しめます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

のバランスヨガ★~
程よく身体を動かしてから楽しむ静かなひと時。

適度に運動もしたいけどリラックスもしたい!という方におすすめのクラス。
前半は運動量少なめの身体を伸ばし・ほぐすヨガ。
立ちポーズを2~3ポーズ入れ前屈や後屈、側屈,、ねじりをバランスよく行い身体全体を伸ばし・ほぐしていきます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

のバランスヨガ★★★~
アクティブに動き、癒しの時間も楽しむ。

しっかり身体を動かしたい!けどリラックスもしたい!という方におすすめのクラス。
前半は運動量多めの全身をしっかりと動かすヨガ。
太陽礼拝をベースに流れるように動いていくヨガは、自然と呼吸が深まり有酸素運動になるので比較的運動量も多くリフレッシュや運動不足も解消!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

どちらのクラスも後半は

心身を休める究極のリラグゼーションと言われるリストラティブヨガ。
普段あまり意識する事のない身体、でも実際は知らないうちに緊張していることがあります。
特に肩回りや背中が無意識に緊張している方が多く、肩こり、猫背からくる腰痛など、ひどい方は肩こりからくる頭痛に悩まれているというお声も耳にします。
普段の生活の中でも前傾姿勢になることも多いので呼吸も浅くなっていないでしょうか。
リストラティブヨガは補助具を使い体の力(緊張を)をぬき、重力に身体をゆだねる受動的なヨガなので自然と呼吸も深くなり、身体の緊張もほぐれ、深いリラグゼーションを味わうことができます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

動くヨガと動かないヨガ。
どちらも心身のバランスを整えるのにおすすめです。

Nana Mohalaののバランスヨガ~で心も身体もリフレッシュしましょう♪



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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

先日、名古屋でリストラティブヨガのプライベートスタジオをされている裕子さんが
ご友人と一緒にNana Mohalaにリストラティブヨガを受けに来てくださいました。

2019年7月でprivate yoga sovaさんは7周年を迎えられました!
おめでとうございます♪
そんな周年記念でお忙しい中お越しくださいました。
しかも優しい色合いの植物をお祝いとして頂きました。
ありがとうございます。
thumbnail_IMG_7018
いつも周りの方の暖かいお心遣いに支えられ本当に感謝の一言です。
ありがとうございます。

長年リストラティブヨガのスタジオをされている裕子さんは私にとって学びの宝庫!
私もまたゆっくりと裕子さんのリストラティブヨガを楽しみにお邪魔しま~す♪

ありがとうございました。


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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

〈〈心なごむ癒しのヨガ〉〉は15分のヨガニードラと2~3ポーズのリストラティブヨガを合わせた60分のクラスです。
1クラスで2種類の癒しのヨガが味わえる良いとこどりのクラスです。

10分で1時間の睡眠効果があると言われているヨガニードラ。
睡眠不足や寝ても疲れの取れない方・リラックスしたいけど苦手な方・
ストレスへの対処方法を身に着けたい方など年齢も身体の硬さも関係なくどなたにも行っていただけるヨガです。

前半はインストラクターの言葉に耳を傾け身体の隅々にまで意識を向ける
ヨガニードラのボディスキャンをメインに行い、
普段意識しない自分の身体にしっかりとフォーカスしていく時間。

後半は深いリラックスを感じるリストラティブヨガを行っていきます。

楽な姿勢でポーズをとる
呼吸が整う
心拍数や血圧が穏やかになる
筋肉の緊張を解く
身体スッキリ
疲労軽減や睡眠の質改善など。

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

◆こんな方におすすめ◆
〈〈心なごむ癒しのヨガ〉〉は前半は楽な姿勢で体に意識を向け、後半はゆったりとリラックスするクラスです。

・じっとしているより動いているほうが落ち着く方
・身体は疲れているのに頭が冴えて寝付けない方
・夢の中でも悩み事を抱えていたり、仕事をして寝起きでも身体がスッキリしないなど。

ヨガニードラ・リストラティブヨガが初めての方や、こころと身体を程よく休めリフレッシュしたい!
という方にピッタリ!
普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

まずは体験にてお待ちしております。

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Naomi

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