Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

タグ:癒し

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

気分すっきりリフレッシュヨガ 60分クラスの詳細です。

〈〈気分すっきりリフレッシュヨガ〉〉は6~8ポーズを60分かけておこなう

リストラティブヨガの中では少し動きのあるクラスです。

少しの身体の伸びを感じながら、首や腰など大切な部分に負担のかからない楽な姿勢でポーズをとっていきます。

 

楽な姿勢でポーズをとる

呼吸が整う

心拍数や血圧が穏やかになる

筋肉の緊張を解く

身体スッキリ

疲労軽減や睡眠の質改善など。

 

心身の疲れを緩和し、本来の元気な自分に戻ることを目的としたヨガです。

 

身体を休めるヨガですが、受け身であっても前屈・側屈・ねじり・逆転・後屈、

一通りバランスよくヨガのポーズを取っています。
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◆こんな方におすすめ◆

〈〈気分すっきりリフレッシュヨガ〉〉はリストラティブヨガの中では少し動きのあるクラスです。

リストラティブヨガが初めての方やじっとしているのが苦手だけどリラックスしたい方

ゆるやかなストレッチとして、身体を程よく休めリフレッシュしたいという方にピッタリ!

普段からヨガを行っている方にも、新しい“静のヨガ”として取り入れていただくのにおすすめです。

 

リストラティブヨガが初めての方はこのクラスから始めてみませんか。



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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

Nana Mohalaに新しく仲間入りしたプロップス。
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以前から気になっていたラウンドボルスター。
リストラティブヨガが盛んなアメリカではどのスタジオにもあるそうですが
日本でおいているスタジオはそれほど多くはないんじゃないかと思います。

以前こちらのブログでお話しした
名古屋でご活躍中のPrivate yoga sova裕子さんのところで
このボルスターを使って受けたリストラティブヨガは本当に心地良かったです。

ラウンドボルスターは使い勝手もいいし、心地いい!私も決心がつき入手しました!

こんな感じで膝裏に沿うように足を乗せたり、使い方色々♪
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この心地良さを体験にいらしてくださいね♪

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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

先日、ふと空を見上げたら
なんとも綺麗な虹のような雲。

珍しくて思わずパチリ。
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見えるかな?
写真中央の虹色🎵

後日調べたら"彩雲"との事。
太陽の近くを通りかかった雲が、虹色に彩られる現象。
雲に含まれる水滴や氷粒に太陽光が反射する事で虹色に輝いて見えるのだそうです。

"幸運を届ける雲"とも言われているみたいです。

なんか幸せな気分🎵

皆さんにも幸せのお裾分け!


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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

Nana Mohalaをオープンしようと思った時、ふと気になったのが
”リストラティブヨガ専門店って他にあるのかな?”と言う事。

こんなことを言ったらアレですが、マイナーなヨガ。
そのヨガを専門にしたヨガスタジオはあるのかな??
急に気になりだしネットで検索して片っ端から見て、
私が検索した中では最終的に1件。

それが名古屋市の「Private yoga sova」さん。
プライベートクラスのみ!
すぐに予約、後日新幹線で向かいました。

リストラティブヨガを受けるのも楽しみだし、
色々お話しできたら良いな~とか考えすぎて
ドキドキよりもワクワクがすごくて、やっぱりドキドキしました(笑

Private yoga sovaの裕子さんは
リストラティブヨガを専門に2012年から主に名古屋市で活動されています。
とても穏やかでお話ししやすく、経験も豊富。

マット1つ、プロップス(補助具)1つをとっても細やかな心遣いを感じ
安心してクラスを受けさせてもらえました。
終了後は、色々とお話しさせていただきとても充実した時間を過ごせました♪
学ぶところが多くあり、共感するところもあり、私にとってとても心強い存在です。
裕子さん、ありがとうございました!

癒しをお求めの方・リストラティブヨガにご興味のある方・お近くの方、
ぜひ穏やかな気持ちになれる「Private yoga sova」さんへ訪れてみてくださいね!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
~Private yoga sova~
名古屋市天白区植田1丁目301
セントラルハイツ植田203号室
http://sova-ya.com/
TEL:052-887-5307
営業時間:10:00~20:00
定休日 :日・祝
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇


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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

猫背・巻き肩の方、自覚のある人も無い人にも
リストラティブヨガはおすすめです。

普段猫背の方はどうしても呼吸が浅くなり、
自律神経が乱れがち。
十分な酸素がカラダ全体に行き渡りにくく
身体が疲れやすかったり、イライラしたり、
集中力が続かないなどあるのではないかと思います。

そこでどなたでも簡単に呼吸を深めることができる
リストラティブヨガをおすすめします。

猫背や巻き肩・呼吸の浅い方にはボルスターという
硬めのクッションに身体を預けて寝転ぶだけでも
胸が開き呼吸が楽に、そして深くなります。

自律神経は呼吸や心拍数・血圧など必要な機能を調整しています。
その名の通り自律した神経なので、
自分の想いだけではどうすることもできません。

でも唯一、自律神経をコントロールできると言われているのが呼吸です。

浅い呼吸は交感神経を高める胸式呼吸
深い呼吸は副交感神経を高める腹式呼吸

この2つがバランスよく整っていくと、
気分も落ち着き身体の調子も整ってきます。

ヨガでも一番に大切にしているのが呼吸です。
カラダに負担のかからない状態でポーズを取り
呼吸を深めていくと身体の隅々にまで
新鮮な血液と酸素が行き渡りやすくなるので、
ヨガが終わった後は身体も心もスッキリ!

猫背・巻き肩の方、呼吸が浅いと自覚がおありの方、
ぜひ体験にお越しくださいね!


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Naomi

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