Nana Mohala

リラックスを楽しむ大人のためのOnline Yoga Salon

滋賀県栗東市

忙しい日々の中
ほんの少しの時間すべてを手放して
極上のリラグゼーションを味わう。

タグ:草津

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

東近江市・太子ホールにて11月から開催の新クラスのご案内です。

◆バランスヨガ◆
毎週月曜日(祝除く)19:30~20:30

1日の終わりにしっかり動いてリフレッシュしたい!という方におすすめの運動量多めのクラス。

上半身と下半身のジョイント部分の骨盤周辺をメインに整えていくクラスです。
キツイ!!でも癖になると人気の自力整体のようなヨガ調整法「アナトミック骨盤ヨガ®」と心身を整える「ヨガニードラ」のコンビネーションクラス。

前半は
腰痛・肩こり・めまい・耳鳴り・冷え・むくみなどの婦人科系疾患や自律神経の乱れなどの症状の改善を目指す「アナトミック骨盤ヨガ®」

後半は
不眠やストレスからくる睡眠障害などの症状を緩和すると人気の「ヨガニードラ」のコンビネーションクラス。
※こちらのクラスはフェイスタオルやハンドタオル・ひざ掛けやブランケットをご持参ください。


◆夜ヨガ◆
毎週水曜日(祝除く)19:30~20:30

1日の疲れをほぐしてリフレッシュしたい!という方におすすめのクラス。

運動量少なめの身体を伸ばし・ほぐすヨガ。
少ない運動量でもしっかりと必要なところを意識して呼吸とともに動いていきます。
呼吸と動きを合わせたヨガは自律神経を整え、心身の疲労回復にも繋がります。

運動強度は低めなので軽く体をほぐしたい方や、運動不足が気になる方、ヨガが初めての方や身体の硬い方、年齢問わずどなたにも楽しんでいただけるクラスです。

まずは体験から!
ご参加お待ちしております。

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

残暑?!
もう10月なのに夏の暑さが続いていますね。
体調にはくれぐれもお気を付けくださいませ。

さて、10月スケジュールのご案内です。
10月は研修などでお休みを頂くことが多くご迷惑をお掛けしますがご了承の程よろしくお願いいたします。。

そして、他の記事でお知らせいたしました
クラス内容・時間・金額に変更がございます。
お間違えございませんよう、ご確認よろしくお願い致します。

詳しくは下記スケジュール・ご予約からご確認下さい。
201910
Nana Mohalaの快適な空間で一緒にヨガを楽しみましょう♪

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Naomi

こんばんは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

前置き編では前置きが長くなりすみません。
こちらが本編です。

クラス内容・クラス名・人数・時間・料金が10月1日から変更になります。
ご確認・ご了承のほどよろしくお願いいたします。

体験レッスン 1回 2,500円 / 3回 6,000円
※ヨガニードラのみ体験レッスン 1回 1,500円

・リストラティブヨガだけをじっくりと楽しめるクラス
心とカラダが穏やかになるヨガ 定員3名 1回75分 4,500円

・静かに自分の内側に意識をむけマインドフルネスな時間を楽しむクラス
ヨガニードラ 定員5名 1回40分 2,300円

・ヨガニードラで心身の緊張をほどきリラグゼーションの時間へと進むクラス
心なごむ癒しのヨガ 定員3名 1回75分 4,500円

・動くヨガと体を休めるリストラティブヨガのコンビネーションクラス
動と静のバランスヨガ★R★(運動量少なめ 軽く動いてほぐすヨガ+リストラティブorニードラ)
動と静のバランスヨガ★A★(運動量多め し~っかりと動いてほぐす+リストラティブorニードラ
★R★★A★共に 定員5名 1回75分
こちらのクラスは美容や健康・リフレッシュなどヨガで変化を感じていただけるよう継続されることをお勧めします。
お勧めは週に1度、可能であれば2度。
動と静のバランスヨガ」クラスのみ継続して頂きやすいようチケットの取り扱いを始めました
1回 3,500円
4回 13,500円 有効期限 3か月 1回あたり3,375円
8回 25,000円 有効期限 4か月 1回あたり3,125円


まずは体験から、ぜひお越しください!
動くことに慣れる、そして目標は動くことが好きになる!

お会いできるのを楽しみにしております。

よろしくお願いいたします。

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Naomi

こんばんは。
いつもご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

10月からのクラス・時間・料金に関する変更の大切なお知らせです。

<その前に少し前置きにお付き合いください!>

Nana Mohalaはリラックスすることを目的としたヨガサロンです。

ヨガをしたことがある方ならご存知だと思います。
ヨガで動いた後の、最後のあのゆっくりとした心地の良い時間。
その心地の良い時間だけがずっと続いていく・・・。
リストラティブヨガはまさにそんな感じのヨガです。
体験した人にしかわからないリストラティブヨガの奥深さ。
回数を重ねるごとに心身共にリフレッシュし、心地良い時間を過ごせるようになっていくヨガです。

そんなリストラティブヨガをもっと楽しんでいただくために
身体を動かす+リラックスのコンビネーション
「動と静のバランスヨガ(*運動量別に2種類)」のクラスを9月から始めました。
そのクラスにお越しいただいたお客様からたくさんの嬉しいお声を頂いております!

動くのとリラックスのバランスがちょうどいい!と大好評♬

運動不足で体がなまっているのが気になる!
そんなことはわかっているけどなかなか動けない・・・。

でも動きたい!
運動しなきゃ!!
動かなきゃ!!
でもリラックスもしたい!

そんなわがまま?!がNana Mohalaでは叶えられます♪
10月からはクラスの時間も1クラス60分⇒75分と大幅に変更。
このくらいの時間がないと楽しめないとのアンケートを何件もいただきました!
ご参加くださった方、ご不便おかけしました。
次回からは十分に楽しんでくださいね♪
(*ヨガニードラのクラスのみ1回40分、こちらは時間に変更御座いません。)

へ~!
気になる!
どんなのかな?
と思った時がタイミングです♪
1クラスの時間も長くなり十分に動いてそしてリラックスもできますよ!

まずは体験からご参加くださいませ。

長くなったので本編は次回に!

よろしくお願いします。

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Naomi

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
HealingYoga salon Nana Mohala Naomiです。

まだまだ暑い日が続きますが、皆様お元気にお過ごしのことと存じます。

表題の9月病。
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、
先日、テレビで「9月病」という聞きなれない言葉を聞き気になってみていました。
よく聞く「5月病」と似たものだそうですが「9月病」の方が少し深刻だそうです。

季節の変わり目でもあるこの時期、
日照時間が短くなる・気温が下がる・台風が多くなる、それも原因になると言われています。
特に9月は気候の変動にまつわる心身の不調が表れやすい時期なのだそう。

暑い夏に体力を消耗して、気温が下がり始めた9月後半くらいから
身体がだるくなったり、やる気が出なくなったり、倦怠感や疲労感を感じたり・・・。

どちらもよくよく聞いてみれば「自律神経の乱れ」が原因なことが多いという印象。

環境が変化する今の時期こそ食事や睡眠などの生活習慣を整えましょう!

目指すは元気に過ごせる身体と心づくり。

まずはNana Mohalaのヨガニードラ・リストラティブヨガでメンタルを整えませんか!

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Naomi

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